| تبليغات | X |
|
مشاوران شهرضا
|
||
|
خدايا ! ياريم ده تا در هرچيزي زيباييش ببينم و تحسين كنم. |
محققان مي گويند حل كردن جدول كلمات متقاطع روشي استثنايي و كار آمد براي جوان نگه داشتن مغز است.
شما هم که تصميم گرفتهايد در سال جديد با ورزش، اندام خود را متناسب كنيد؟ چرا همين برنامه را براي مغزتان انتخاب نمي كنيد؟! مغز و فكر شما هم به اندازه عضلاتتان براي رسيدن به سلامت نياز به ورزش دارد.
مي پرسيد چطور مغزمان را ورزش بدهيم؟ با حل كردن جدول! اين سرگرمي براي سلامت شما هم مفيد است. به تازگي محققان متوجه شدهاند كه جدول حل كردن علاوه بر سرگرمي و تفريح فوايد ديگري هم دارد.
دكتر فتوحي، رئيس مؤسسه سلامت حافظه، مغز و نخاع در بالتيمور آمريكا اين كار را نوعي ورزش براي مغز معرفي كردهاست.
به اين ترتيب كساني كه علاقه دارند ذهن خود را هم مانند بدنشان ورزيده كنند، لازم است اين ورزش مغز " يعني جدول حل كردن" را شروع كنند. البته اين تنها خاصيت جدول حل كردن نيست! اگر باور نمي كنيد، بخوانيد.
مي گويند جدول كلمات متقاطع، مشهورترين و گستردهترين بازي در جهان است، اگر چه تاريخچه كوتاهي دارد. اولين جدولها در قرن 19 در انگلستان متولد شدند. اين جدولها در نوع خود بسيار ابتدايي بوده و از مربعهاي كلمات ساخته شده بودند. به طوري كه گروهي از كلمات طوري كنار هم قرار داده شده بودند كه در جهت عمودي و افقي به يك شكل خوانده مي شدند. اين جدولها در مجلات دورهاي و كتابهاي معماي كودكان چاپ مي شد. با اين حال در آمريكا جدول حل كردن به يكي از جديترين سرگرميهاي بزرگسالان تبديل شد.
بد نيست بدانيد اولين جدول كلمات متقاطع منتشر شده بوسيله يك روزنامه نگار به نام "آرتورواين" اهل ليورپول طراحي و ساخته شد كه بهعنوان مبتكر بازيهاي مشهور جهان شناخته شده است. 21 دسامبر 1913 تاريخ چاپ اين جدول در روزنامهاي به نام دنياي نيويورك است.
اگر اهل نرمش و ورزش باشيد، مي دانيد كه هر عضلهاي كه در تمرينها بيشتر به كار گرفته شود، قويتر و بزرگتر مي شود. مغز نيز همين طور است يعني هر چه شما مغزتان را بيشتر ورزش دهيد اين عضو مهم بدن شما گستردهتر و قويتر خواهد شد. پس مغز هم مانند ساير اعضاي بدن به وزرش و تحرك احتياج دارد كه طبق نتايج مطالعات دكتر فتوحي حل كردن جدول مي تواند اين هدف را تأمين كند.
دكتر مجيد فتوحي كه كتابي به نام درمان حافظه نوشته است، هم اكنون عضو هيأت علمي دانشكده پزشكي هاروارد در رشته نورولوژي و مشاور نورولوژي در مركز تحقيقات بيماري آلزايمر در بيمارستان جان هاپيكنز بوده و همچنين عضو آكادمي نورولوژي آمريكا، انجمن پزشكي آمريكا، سازمان بينالمللي تحقيقات مغزي، انجمن پزشكي ماساچوست و انجمن علوم اعصاب نيزهست.
اگر شما هم مي ترسيد كه بزرگترين دارايي خود يعني حافظه تان را از دست بدهيد و در جست وجوي راهي براي تقويت آن هستيد، جدول حل كنيد. به طور طبيعي با افزايش سن و پير شدن ، توانايي ما براي به ياد آوردن و به خاطر سپردن كمتر و كمتر مي شود. اما در هر سني مي توان اين روند را كند كرد يا جلوي آن را گرفت. لابد از خودتان مي پرسيد مگراين حافظه به چه درد مي خورد؟! بهتر است بدانيد تمام كارهايي كه انجام مي دهيد وابسته به همين حافظه است، از مسواك زدن دندانهايتان تا لذت بردن از شامي كه با خانواده مي خوريد.
حافظه يكي از اجزاي ضروري زندگي شماست و با از دست رفتن آن كه ممكن است از نشانههاي آلزايمر هم باشد،زندگي شما مختل خواهد شد. مثلاً همين برگشتن به خانه، كه ممكن است خيلي پيش پا افتاده به نظر برسد، بدون به خاطر سپردن آدرس محل زندگي ممكن نيست. علاوه بر اين حافظه، انعكاسي از زندگي شماست. اولين ديدار با همسر، در آغوش گرفتن فرزندتان براي اولين بار پس از تولد، دوستان و همكلاسيهاي شما در دوران تحصيل همه و همه بهانههايي هستند كه نخواهيد اين نعمت خدا را از دست بدهيد.
تحقيقات نشان داده است كه فعاليت مغز در سنين ميانسالي و حتي قبل از آن مي تواند در آينده به فرد كمك كند تا دچار آلزايمر( كه شايعترين شكل دمانس يا زوال عقل است ) نشود. البته اين تنها عامل مؤثر در ايجاد بيماري نيست و تغذيه، فعاليت بدني ، ژنتيك و خيلي چيزهاي ديگر در اين مسئله نقش دارند. بعد از 20 سالگي با افزايش سن بيش از 200 ميليارد سلول عصبي تحليل رفته و مي ميرند.
تحليل قواي شناختي كه از عوارض اين مرگ سلولي است، ابتدا ضعف حافظه و قدرت شنيدن خود را نشان مي دهد. البته نگران نشويد، اين روند تا حدي قابل پيشگيري است. محققاني از انجمن ملي علوم معتقدند كساني كه در فعاليتهاي چالش برانگيز مغز( مانند جدول كلمات متقاطع، شطرنج و كتاب خواندن و سفر) به عنوان يك سرگرمي و تفريح شركت مي كنند، مي توانند باعث كندي روند پيري در مغز خود شوند.
همچنين بررسي 20 ساله پزشكان در كالج پزشكي آلبرت انيشتين در نيويورك نشان داده است كساني كه 4 روز در هفته جدول كلمات متقاطع حل مي كنند، 47 درصد كمتر از كساني كه يك روز در هفته اين كار را مي كنند درمعرض خطر دمانس(زوال عقل) هستند.
دكتر رابرت فريدلند، پروفسور عصب شناسي از دانشگاه "كيس وسترن ريزرو" در كليولند در اين باره مي گويد: كساني كه از 20 تا 60 سالگي بيشتر از مغز خود كار مي كشند كمتر دچار آلزايمر مي شوند. در اين افراد فعاليتهاي دوبارهسازي(مانند حل كردن جدول) به اندازه فعاليتهاي آموزشي(مانند شركت در يك كلاس براي يادگيري يك مهارت تازه) مؤثرند. بد نيست بدانيد اين محققان معتقدند هيچ وقت براي شروع چنين فعاليتي دير نيست.
كساني كه اهل جدول حل كردن باشند مي دانند كه چقدر اين كاربه آنها احساس آرامش مي دهد. براي افرادي كه در زندگي روزمره خود با مشكلات زيادي روبه رو هستند، سريعترين راه براي خلاصي از افكار آزار دهنده، همين جدول حل كردن است.
ويل شورتز، مصحح جدول نيويورك تايمز معتقد است در حل مسئله ما بهترين كاري را كه مي توانيم، انجام مي دهيم و سپس به مشكل بعدي مي رسيم و اين دقيقا همان كاري است كه در حل كردن جدول ياد مي گيريم. يعني ديدن مسئله از اول تا آخر! و وقتي آخرين مربع خالي را با حرف صحيح پر مي كنيم، مي دانيم كه راه حل نهايي را براي همه مشكلات يافتهايم. به همين علت احساس رضايت فوق العادهاي به ما دست مي دهد، حتي اگر ابتدا نتوانسته باشيم مربعهاي خالي را به ترتيب پر كنيم.
جدول نه تنها براي حل مشكلات روزمره مفيد است بلكه به آموزش موضوعات خاص هم كمك مي كند. ماري جو فرچ از دانشگاه ماريون ايالت اوهايو معتقد است، جدول علاوه بر جلب رضايت فرد بار آموزشي هم براي او دارد.
جالب است بدانيد او اغلب در كلاس درس براي سنجش يادگيري دانشجويانش، امتحان را به شكل حل جدول برگزار مي كند و معتقد است اين روش( بهعلت همراهي سرگرمي با آموزش) مي تواند در يادگيري دانشجويان مؤثرتر از ساير روشها باشد. خوشبختانه همان طور كه بزرگسالان با حل جدول به دانش خود اضافه مي كنند، بچه مدرسهايها هم مي توانند از حل جدول براي يادگيري استفاده كنند و حتي مي توان اين كار را به صورت خانوادگي و دسته جمعي انجام داد.
جالب است بدانيد حل كردن جدول براي آموزش و تقويت مهارت روزنامه نگاري و گزارشگري هم مفيد است! يكي از ويراستاران واشنگتن پست به گفته همكارش هميشه در حال جدول حل كردن است. اين كار مي تواند توانايي او را براي بازي با كلمات افزايش دهد.
با تمرين متفاوت نگاه كردن به كلمات و معني آنها، قدرت متفاوت ديدن ومتفاوت فكر كردن (دو مهارت مهم در نويسندگي) هم به دست مي آيد. وقتي خبرنگاران متفاوت ببينند و متفاوت فكر كنند، حرفهاي تازهاي هم براي گفتن خواهند داشت و براي سؤالهاي موجود پاسخهاي جديدي كشف خواهند كرد.
دكتر مهشيد چايچي
به نقل از سايت تبيان
ما شايد نتوانيم كارهاي بزرگي را روي اين كره خاكي انجام دهيم
،اما مي توانيم كارهاي كوچك را با عشقي بزرگ انجام دهيم.
"مادر ترزا"
***************************
فردا اولين روزي كاري بسياري از افراد در سال جديد است.
چه خوب است كه تصميم بگيريم از اولين روز ، تمام فعاليتهايمان را با عشقي بزرگ انجام دهيم.
بياييد تا از زندگي وشغل خود لذت ببريم.
اگر اهدافي در نظر گرفته ايم از همين امروز برايش برنامه ريزي كنيم باور كنيد 365 روز سال 88 هم با سرعت خواهد گذشت.
بهترينها را برايتان آرزو دارم. شادیتان افزون
خدای من یک سال گذشت
هرچه کردم دیدی و هر چه بخشیدی و عفو کردی ندیدم
خدای من...
یک سال گذشت و چهار فصل..
هراسان شدم پناهم دادی؛ بیمار شدم شفایم دادی
آرامش و امنیت که رسید طبیب و پناه را از یاد بردم.
خدای من یک سال گذشت و چهار فصل و دوازده ماه
قلم رحمتت بر صحیفه ی بی تقدیرم خواست تا بنگارد تقدیر نیکویی را.....
با افتاب فردایش تقدیر دیگری را جست و جو کردم
و بار دیگر آرزوی خیسم خشک شد و بر باد رفت...
خدای من یک سال گذشت و چهارفصل و دوازده ماه و سیصد و شصت و پنج روز....
چه می گویم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خدای من سال ها گذشت
هرچه کردم دیدی وهر چه بخشیدی و عفو کردی ندیدم.
خدای من چگونه است که همچنان دوستم داری؟؟؟؟
و به محبت می خوانی ام؟
http://www.setareye-paiezi.blogfa.com
پيشاپيش سال جديد را به همه شما تبريك مي گويم. التماس دعا
اختلال اضطراب اجتماعي
ملاكهاي تشخيصي :
A : ترس قابل ملاحظه و مستمر از يك يا بيش از يك موقعيت اجتماعي ياعملكردهاي كه طي ان شخص با مردم غيراشنا يا نظارت احتمالي توسط ديگران مواجهه ميشود. فرد ترس از آن دارد كه به طريقي عمل كند يا علايم اضطراب نشان دهد كه تحقير كننده يا مايه شرمساري باشد .
* در كودكان بايد قراين توانايي براي برقراري روابط اجتماعي با افراد اشنا وجود داشته باشد و اضطراب نه تنها بايد در تعامل با بزرگسالان بلكه در موقعيتهاي هم سن نيز رخ دهد .
B : مواجهه با موقعيت ترس آور اجتماعي برانگيزاننده ترس تقريبا بدون استثناء به اضطراب منجر ميشود كه ممكن است به صورت حمله هراس وابسته به موقعيت يا داراي زمينه موقعيتي خود را نشان دهد .
* در كودكان اضطراب ممكن است از طريق گريه كردن ، بدخلقي ، سردي يا عقب نشيني از موقعيتهاي اجتماعي تظاهر كند .
C : شخص تشخيص ميدهد كه ترس او افراطي يا غيرمنطقي است .
* در كودكان ممكن است اين ويژگي نباشد .
D : از موقعيتهاي اجتماعي يا عملكردي ترس آور اجتناب ميشود يا اينكه با اضطراب يا نگراني شديد تحمل ميشوند .
E : اجتناب ، انتظار مضطربانه ، نگراني در موقعيت يا موقعيتهاي اجتماعي يا عملكردي به طور قابل ملاحظهاي در كاركرد معمولي شخص ، كاركرد شغلي يا تحصيلي يا فعاليتهاي اجتماعي يا روابط او تداخل ميكند يا فرد داراي نگراني قابل ملاحظه در مورد وقوع هراس است.
F : درافراد زير 18 سال طول مدت اختلال حداقل 6 ماه است .
G : ترس يا جتناب ناشي از اثرات فيزيولوژيكي مستقيم يك ماده يا يك حالت طبي عمومي نبوده و از طريق اختال رواني ديگر (مثل اختلال وحشتزدگي همراه يا بدون گذر هراسي ، اختلال اضطراب جدايي ، اختلال به شكلي بدن ، اختلال نافذ مربوط به رشد يا اختلال شخصيت اسكيزوئيد) بهتر توضيح داده نميشود .
* اگر يك اختلال طبي كلي يا اختلال رواني ديگر وجود داشته باشد ترس در ملاك A با آن ربطي ندارد مثلا ترس مربوط به لكنت زبان ، لرزش در بيماري پاركينسون يا ابراز رفتارهاي نابهنجار مربوط به خوردن در بي اشتهايي رواني يا پراشتهايي رواني نميباشد .
منبع:کتاب طبقه بندی اختلالات روانی (مترجم :دکتر نصرت اله پور افکاری )
1 . گروهی از مردم غیر منطقی اند
به هر حال آنها را ببخش !
2 . اگر مهربان باشی ممکن است تو را به داشتن انگیزه های پنهانی و خود پسندی متهم کنند
به هر حال مهربان باش !
3 . اگر موفق باشی ممکن است دوستان دروغین و دشمنان حقیقی بیابی
در هر حال موفق شو !
4 . اگر صادق و رو راست باشی ممکن است مردم فریبت دهند.
در هر حال صادق و صریح باش !
5 . انچه برای ساختنش سالها وقت صرف کرده ای، کسی ممکن است یک شبه نابود سازد
در هر حال تو بساز !
6 . اگر ارامش و شادی یافتی ممکن است به تو حسادت کنند.
تو به هر حال شاد باش!
7 . امروز هر چه خوبی کنی فردا اغلب مردم فراموشش خواهند کرد
در هر حال تو خوبي كن!
اختلال بيش فعالي و كمبود توجه
ملاكهاي تشخيصي :
A : هر يك از موردهاي 1 و2
1- شش يا بيش ازشش مورد از علايم بي توجهي زير كه حداقل به مدت 6 ماه ادامه داشته است و نامتناسب با سطح رشدي است .
بي توجهي :
a : اغلب قادر نيست با دقت به جزيئات توجه كند و از روي بي دقتي در تكاليف درسي ، شغلي يا فعاليتهاي ديگر مرتكب اشتباه ميشود .
b : اغلب در حفظ توجه خود در انجام تكاليف يا فعاليتهاي مربوط به بازي مشكل دارد .
c : وقتي با او صحبت ميشود ، اغلب به نظر ميرسد كه گوش نميدهد .
d : اغلب به دستورات عمل نميكند و قادر نيست تكاليف مدرسه ، كارهاي روزانه يا وظايف شغلي خود را به اتمام برساند (علايم به دليل رفتار مقابلهاي يا عدم درك دستورالعملها نيست) .
e : اغلب در سازماندهي تكاليف و فعاليتها مشكل دارد .
f : اغلب از انجام كارهايي كه نياز به تلاش ذهني مستمر دارد اجتناب ميكند و از آنها متنفر است يا ميلي به انجام آنها ندارد (مثل كار مدرسه يا منزل)
g : اغلب اشياي لازم براي انجام تكاليف يا فعاليتها را گم ميكند (مثل اسباب بازي ، تكاليف مدرسه ، مداد ، كتاب يا ابزار كار)
h : اغلب با محركهاي فرعي ، حواس او به سادگي پرت ميشود .
i : اغلب در فعاليتهاي روزانه فراموشكار است .
2- شش يا بيش از شش مورد از علايم بيش فعالي ، تكانشگري كه حداقل به مدت 6 ماه استمرار داشته است و متناسب با سطح رشدي است .
بيش فعالي :
a : اغلب دست و پاهايش را پيچ و تاب ميدهد يا در جايش آرام نميگيرد .
b : اغلب دركلاس يا در موقعيتهايي كه لازم است آرام بنشيند جاي خود را ترك ميكند .
c : اغلب در موقعيتهاي نامناسب مدام اين طرف و آن طرف ميرود و يا بالا و پايين ميپرد . (در نوجوانان يا بزرگسالان ممكن است به احساسات ذهني بيقراري محدود شود)
d : اغلب در بازي كردن يا انجام فعاليتهاي تفريحي آرام مشكل دارد .
e : اغلب « درحال حركت » است يا آنگونه عمل ميكند كه گويي موتوري او را به حركت وا ميدارد .
f : اغلب پرحرفي ميكند.
g : اغلب قبل از اينكه سوالي كه از او پرسيده شده است تمام شود ، پاسخ ميدهد .
h : اغلب نميتواند منتظر نوبت خود بماند .
I : اغلب صحبت ديگران را قطع ميكند و يا مزاحم صحبت كردن آنها ميشود .
B : قبل از سن 7 سالگي بعضي از علايم بيش فعالي – تكانشگري يا بي توجهي كه موجب تخريب شده وجود داشته باشد .
C : علايم اختلال حداقل در دو (يا بيش از دو) محيط (مثل مدرسه ، محل كار و منزل) مشاهده ميشود .
D : از نظر باليني تخريب قابل ملاحظهاي در كاركرد اجتماعي ، آموزشي يا شغلي ايجاد شده است .
E : علايم منحصرا در ضمن اختلال نافذ مربوطبه رشد ، اسكيزوفرني يا ديگر اختلالات سايكوتيك بروز نكرده و مربوط به ديگر اختلال رواني نيست . (مثل اختلال خلق ، اختلال اضطراب ، اختلال تجزيهاي يا اختلال شخصيت)
- در اوايل كودكي افتراق اختلال كمبود توجه – بيش فعالي از رفتارهاي بهنجار متناسب با سن در كودكان فعال مثل اين طرف و آن طرف دويدن يا شلوغ كردن مشكل است .
- در كودكان مبتلا به عقب ماندگي ذهني ، تشخيص اضافي اختلال كمبود توجه – بيش فعالي تنها زماني بايد داده شود كه علايم بي توجهي يا بيش فعالي فراتر از سن عقلي كودك است .
- كودكاني هم هستند با سطح هوشي بالا كه در محيطهاي كم تحرك تحصيلي قرار ميگيرند و ممكن است در كلاس درس بي توجه باشند .
- افراد مبتلا به رفتارهاي مقابلهاي به دليل عدم تمايل در برآورده كردن خواستههاي ديگران ممكن است در مقابل انجام كارها يا تكاليف مدرسه كه نيازمند خودكاربردي است مقاومت كنند . چنين علايمي را بايد از اجتناب كردن از انجام كارهاي مدرسه كه در كودكان مبتلا به اختلال كمبود توجه – بيش فعال ديده ميشود تميز داد .
- اگر علايم با اختلالات رواني ديگر (مثل اختلال خلق ، اختلال اضطراب ، اختلال تجزيهاي ، اختلال شخصيت ، تغيير شخصيت به دليل يك حالت طبي عمومي يا اختلال مربوط به يك ماده) بهتر مطابقت كند تشخيص اختلال كمبود توجه - بيش فعالي داده نميشود . در كليه اختلالات فوق علايم بي توجهي نوعا شروع بعد از 7 سالگي دارد و سابقه سازگاري مدرسهاي كودك معمولا با رفتار مخرب و شكايات معلم از بي توجهي ، بيش فعالي و رفتار تكانشي همراه نيست .
منبع:کتاب طبقه بندی اختلالات روانی (مترجم :دکتر نصرت اله پور افکاری )
شايد قبول جهان ،آن چنان كه هست
آغاز زندگي است
آن جا كه واژه ها، به هياهو نشسته اند
شايد كه شاخه گلي از سكوت ناب ،آواز زندگي است.
******************************************
سلام
سلام به تمامي شما عزيزان كه واقعا دلتنگ تان شده بودم.
اميدوارم كه هر جا هستيد ايام به كام باشد.
" امروز اولين روز از بقيه عمر من است "
پس با نام و ياد پروردگار بزرگ ايام جديدي را آغاز ميكنم .
خدايا بر اميد تو
مالك هستي،
در دستانم خير و بركت براي مردم قرار بده
و از زبانم منت را فنا كن.
التماس دعا
سلام.
از تمامي دوستان گرامي تا اول اسفند ماه خداحافظي مي كنم و در ايام عزاداري سرور شهيدان از همگي التماس دعا دارم.
حق يارتان
گفتم:خسته ام
گفتي:لا تقنطوا من رحمه الله ـ از رحمت خدا نا اميد نشويد(زمرـ۵۳)
گفتم:هيشکي نمي دونه تو دل من چي ميگذره
گفتي:ان الله يحول بين المرء و قلبه ـ خدا حائل است بين انسان و قلبش(انفال ـ۲۴)
گفتم:غير از تو کسي رو ندارم
گفتي:نحن اقرب اليه من حبل الوريد ـ ما از رگ گردن به انسان نزديکتريم(ق ـ۱۶)
گفتم:ولي انگار اصلا منو فراموش کردي
گفتي:فاذکروني اذکرکم ـ منو ياد کنيد تا ياد شما باشم(بقره ـ۱۵۲)
گفتم:تا کي بايد صبر کنم؟
گفتي:وما يدريک لعل الساعته تکون قريبا ـ تو چه ميداني شايد وقتش نزديک باشد(احزاب ـ۶۳)
گفتم:تو بزرگي و نزديکيت براي منه کوچک خيلي دوره تا اون موقع چي کار کنم؟
گفتي:واتبع ما يوحي اليک و اصبر حتي يحکم الله ـ کارايي که بهت گفتم انجام بده و صبر کن تا خدا خودش حکم کنه(يونس ـ۱۰۹)
گفتم: خيلي خونسردي تو خدايي و صبور من بندهات هستم و ظرف صبرم کوچک..... يه اشاره کني تمومه!
گفتي:عسي ان تحبوا شيئا و هو شر لکم ـ شايد چيزي که تو دوست داري يه صلاحت نيست(بقره ـ۲۱۶)
گفتم:انا عبدک الضعيف و الذليل .....اصلا چطور دلت مياد؟
گفتي:ان الله باالناس لرئوف رحيم ـ خدا نسبت به همه مردم مهربونه
گفتم:دلم گرفته
گفتي:بفضل الله و برحمتک فبذلک فليفرحوا ـ بايد به فضل و رحمت خدا شاد بود
گفتم:اصلا بي خيال تو کلت علي الله
گفتي:ان الله يحب المتوکلين ـ خدا اونايي رو که توکل مي کنن دوست داره
گفتم:خيلي چاکريم
ولي اينبار گفتي: حواست رو خوب جمع کن! يادت باشه که بعضي از مردم خدا رو فقط به زبون عبادت ميکنن اگه خيري بهشون برسه امن و آرامش پيدا مي كنن و اگه بلايي سرشون بياد تا امتحان بشن گردون ميشن
http://violetparadise.blogfa.com
برخی از نكاتى كه دانش آموزان بايد ضمن امتحان ، بدان توجه داشته باشند ، عبارتند از :
• ابتدا تمام سئوالات را به دقت بخوانند .
• پاسخ گويى به سئوالات را از آسان به سخت شروع كنند .
• جواب پرسش ها را با توجه به دانسته ها و معلومات شان بدهند نه بر پايه حدسيات .
• سعى كنند از حاشيه روى پرهيز كنند و تنها اصل پاسخ را بنويسند .
• توجه به زمان داشته باشند و بيش از حد براى يك سئوال وقت نگذارند .
• سئوالاتى را كه پاسخى براى آنها ندارند ، كنار بگذارند و به بقيه پرسش ها بپردازند . در صورتى كه وقت اضافه داشتند ، مى توانند با تمركز بر سئوال ، پاسخ آن را پيدا كنند .
• پاسخ هر سئوال را در جاى خودش بنويسند .
• بعد از پايان پاسخ گويى به سئوالات ، در صورت داشتن وقت ، حتماً ورقه شان را يك بار مرور كنند .
در مورد سئوالات چهار گزينه اى :
• ابتدا تمام جواب ها را به دقت بخوانند و سپس جواب درست را علامت بزنند ، شايد پاسخ صحيح ، گزينه چهارم باشد .
• دقت داشته باشند ، هيچ گاه سعى نكنند ارتباطى بين پاسخ هاى صحيح پيدا كنند .
• تنها زمانى كه اطمينان دارند پاسخى كه اول داده اند اشتباه است ، آن را تغيير دهند .
• جدولى از برنامه امتحانى فرزندان تان تهيه كنيد و به آنها در برنامه ريزى مناسب ، براى مطالعه درس هاى مختلف كمك كنيد .
• با تشويق فرزندان تان در انجام تكاليف و تمرين هاى لازم در ايام امتحانات ، به آنها دلگرمى دهيد .
• به فرزندان تان كمك كنيد تا به تنهايى پاسخ پرسش هاى درسى اش را بيابند .
• در صورت نياز با آموزگار فرزندتان در مورد چگونگى انجام آزمون هاى پايانی صحبت كنيد و اطلاعات لازم را از او بگيريد .
• فرزندان تان را تشويق كنيد تا در خانه و يا كلاس پرسش هايى را كه نمى دانند ، بپرسند .
• نقاط ضعف و قوت درسى فرزندان تان را در درس هاى مختلف بشناسيد و حتى الامكان درصدد رفع آنها برآييد .
• به فرزندان تان اطمينان دهيد كه موفقيت آنها براى تان ارزش و اهميت دارد .
• نسبت به خواب ، خوراك و آرامش روانى فرزندان تان در روزهاى امتحان محتاط و دقيق باشيد . دقت داشته باشيد ، شب قبل از امتحان بچه ها به موقع بخوابند و صبح ، صبحانه اى مناسب و كافى بخورند . تصور نكنيد اگر شب قبل از امتحان تا صبح بيدار بمانند ، مطالب در حافظه شان بهتر جايگزين مى شود . اين كار تنها موجب عدم تمركز و خواب آلودگى آنها در سر جلسه امتحان مى شود .
• خواسته ها و انتظارات خارج از توان بچه ها نداشته باشيد .
• به بچه ها بگوييد كه امتحان تنها وسيله اى براى سنجش موفقيت هاى كلاسى آنان است .
• هيچ گاه ارزش فرزندان تان را با نمراتى كه مى گيرند ، نسنجيد .
• هميشه درباره امتحان دادن ، مثبت صحبت كنيد و بچه ها را از آن نترسانيد .
اوصاف علی به هر زبان باید گفت
این ذکر به پیدا و نهان باید گفت
در جشن ولی عهدی مسعود علی
تبریک به صاحب الزمان باید گفت
*************
عيد بزرگ غديررا خدمت تمامي دوستان ،به ويژه سادات بزرگوار تبريك عرض مي كنم.
عيدتون مبارك - التماس دعا
دنيا پر ازآدمهايي است كه منتظرند كسي از راه برسد و به انها انگيزه بدهد تا به انساني تبديل شوند كه آرزويش را دارند. مشكل اين است كه هيچكس قرار نيست به نجات آنها بيايد .
اين آدمها منتظر رسيدن اتوبوس ايستاده اند اما در خياباني كه هيچ خط اتوبوسي ازآن نمي گذرد. در نتيجه اگر اين افراد مسئوليت زندگي خود را برعهده نگيرند ،ممكن است براي هميشه منتظر بمانند و اين كاري است كه اكثر مردم مي كنند.
نظم در زندگي باعث از بين رفتن پريشاني و آشفتگي خيال مي شود و در انسان تمركز فكر بوجود مي آورد، زيرا اگر فكر راحت بود و آرامش داشت به راحتي مي تواند تمركز پيدا كند، ولي بي نظمي باعث تشتت فكر و پريشان حالي انسان مي گردد و آرامش انسان را از بين مي برد . نظم و ترتيب بصورت نا خود آگاه باعث ازبين رفتن بسياري از افكار و انديشه هاي بي فايده و تضادهاي دروني انسان مي گردد و آدمي را به آرامش فكري و روحي خاص و شور انگيزي مي رساند.
كسي كه مي خواهد در زندگي موفق بوده و به اهداف خويش برسد بايد در تمام كارهاي خود ،حتي در جزئيات بسيار منظم و دقيق باشد.درس او به موقع وسر ساعت معين باشد.بيداري و خواب او ، استراحت او ، غذا خوردن ،تفريحات او ، همه و همه بايد به موقع و از روي نظم و ترتيب معيني باشد .كسي كه در اينگونه موارد منظم و مرتب نباشد به موفقيت نمي رسد ودر تمام عرصه هاي زندگي عقب خواهد افتاد و عمر خود را بيهوده تلف خواهد كرد. وقت درس ، بايد درس باشد! وقت تفريح ، تفريح ! وقت كار ، كار !
عدم رعايت اين مسائل بي نظمي و در نتيجه عدم موفقيت را به دنبال خواهد داشت.
براي انجام كارهاي كوچك و پيش پا افتاده هم برنامه ريزي كنيدو در زماني كه تعيين كرده ايد آن كارها را انجام دهيد.همين كار ساده باعث افزايش قدرت اراده شما مي گردد. البته نبايد فقط فكر را بر روي كارهاي كوچك متمركز كرد، بلكه بايد طوري براي شبانه روز خود برنامه ريزي كنيد كه ابتدا كارهاي مهم و ضروري را انجام بدهيد و سپس در اوقات ديگر روزانه خود ، به كارهاي جزئي بپردازيد. سعي كنيد از اوقات خود حداكثر استفاده را بنمائيد.
سعي كنيد كه كارهاي مهم و سنگين را در مواقعي انجام دهيد كه توان و حال و حوصله بيشتري داريد و ساعت هاي بي استفاده و مرده را صرف كارهاي كوچك و جزئي نماييد.
لازم نيست براي رسيدن به كاميابي فرصتهايي براي خود
بيافرينيم ،كافيست همين كه فرصتي پيش آمد آن را تشخيص
دهيم و از آن استفاده كنيم.
خوشبخت،كسي است كه فرصت انديشيدن در مورد بدبختي را ندارد . "حضرت علي(ع)"
*********
خوشبختي بر سه ستون استوار است:
فراموش كردن گذشته، غنيمت شمردن حال و اميدوار بودن به آينده. " مترلينگ"
********
خوشبخت ترين موجود كسي است كه خوشبختي را در خانه خود جستجو مي كند. " گوته"
********
خوشبختي هر روز يكبار در منزل ما را مي زند ولي متاسفانه صاحب خانه در آن موقع در منزل همسايه است و صدا را نمي شنود. "برنارد شاو"
|